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ストレスの種類

簡単に読めるコラムです。

大阪は毎日暑い日が続いています。
クーラーがないところではつい汗ばみ水分が失われ
暑さでばて気味状態になりますね。

つい暑くて冷たい食べ物や飲み物に手が伸びがち。
冷えたものを取り過ぎると冷え性になりますので
クーラーのある部屋ではなるべく常温ののみものを飲むのがお薦めです。

この季節体調のコントロールにはぜひ気をつけてくださいね。

今回はストレスの種類についてお伝えいたします。

ストレスの種類は大きく分けて3種類あります。

精神的ストレス、身体的ストレス、環境的ストレスです。

①精神的ストレス
心理的ストレス・・・疾病などによる体のことや何かを失った時の喪失感
社会的ストレス・・・仕事,学校,人間関係など家庭以外で他人との関わり

②身体的ストレス
・外的ストレス
・肉体的(病気・疲労など自分の肉体にかかるストレス)
・化学的(空気が汚れている、臭い、たばこなど相手や外から受けるストレス)
・内的ストレス・・・食事、運動、睡眠、生活など自分の欲求からくるストレス

③環境的ストレス
家族、職場、友人関係。生活する場所や働く場所。気温や気候などわたしたちが過ごす環境から影響を受けるストレス。

いかがでしたでしたか?

わたしたちは知らずの内に生活する中で多々のストレスを受けます。
いかにその環境でストレスとうまくつきあい解消していくかが大切です。

ストレス解消方法を見つけるのが大変という方もストレスの捉え方を
プラスに変換していきストレスを溜めないよう気をつけていきましょう。

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